瘦小腹

不用花錢又可瘦小腹的方法

第一招
１．首先雙腳打開與肩同寬。
２．左腳往外（左）勾起不要動。
３．右手從前面往左腳後跟摸，
　　若摸不到可先摸大腿，之後進步到小腿，
　　努力一陣子一定可以摸到腳後跟；
　　在摸的同時可感受到腹部轉動用力。
４．回到站立姿勢。
５．右腳往外（右）勾起不要動。
６．左手從前面往左腳後跟摸。
７．重覆相同動作速度加快。
等第一招練熱了之後就可以練第二招；　
第二招可修飾身材增進平衡感；
第二招
１．首先雙腳打開與肩同寬。
２．左腳往外（左）勾起不要動。
３．右手從前面往左腳後跟摸，
　　若摸不到可先摸大腿，之後進步到小腿，
　　努力一陣子一定可以摸到腳後跟；
　　在摸的同時可感受到腹部轉動用力。
４．此時不要回到站立姿勢（此姿勢須要一點平衡），
　　腳往後勾到右，右手往右摸腳後跟。
５．回到站立姿勢。
６．右腳往外勾左手往左摸腳後跟。
７．右腳往後勾左手往右摸腳後跟
　（６．７一氣喝成腳不可以著地）　
每天這兩招各練５－１０分，
就可以看到平平的小腹囉！